Ένα απλό αλλά κουραστικό πρόγραμμα taekwon-do ITF που μπορεί να γίνει παντού:
*100
*100
Ξεκούραση 1 λεπτό περίπου
*100
*100
Ξεκούραση 1 λεπτό περίπου
*100
*100
Ξεκούραση 1 λεπτό περίπου
*100
*100
Ξεκούραση 1 λεπτό περίπου
*100
*100
Χαλάρωμα και μπάνιο(εκτός κι αν σας αρέσει τόσο πολύ η οσμή του ιδρώτα σας οπότε πάω πάσο)
Τα πρώτα 100 jumping jacks λειτουργούν και σαν ζέσταμα. Αν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε περισσότερο ζέσταμα κάντε ένα πεντάλεπτο stretching πριν αρχίσετε. Εννοείται πως συμβουλευόμαστε καρδιολόγους, παθολόγους και λοιπούς γιατρούς πρώτα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου